从手到口，从口到心，中国人延续着对世界和人生特有的感知方式。只要点起炉火，端起碗筷，每个平凡的人，都在某个瞬间，参与创造了舌尖上的非凡史诗。

大家好这里是喂尚美食，每天分享好吃的家常菜。超级好吃的5道减脂餐，做法简单易学，厨房小白也能做，好吃不怕胖，减肥必备的美味做法，饱腹感十足，感兴趣的朋友快来试试吧。

(资料图片)

一、白菜煮肥牛

准备食材：

肥牛、番茄、白菜

做法步骤：

1、锅中烧水，水开放入肥牛，焯水至变色，白菜切块，番茄切块备用；

2、锅中少油，放入番茄，翻炒出沙，加入开水，大火烧开；

3、加入白菜煮一会儿，放入肥牛，加入1勺生抽，适量盐和蕃茄酱，搅拌均匀，煮至沸腾即可。

二、黄瓜拌豆芽

准备食材：

黄瓜、豆芽、蒜末

做法步骤：

1、锅中烧水，水开放入豆芽，焯水一分钟，捞出过凉水，黄瓜切成丝备用；

2、碗中加入蒜末、3勺生抽、1勺蚝油、2勺醋、1勺辣椒粉，搅拌均匀；

3、将黄瓜丝和豆芽放入盆中，加入调好的料汁，搅拌均匀即可。

三、减脂素食包

准备食材：

饺子皮、魔芋丝、木耳、胡萝卜、葱

做法步骤：

1、魔芋丝、胡萝卜、木耳、葱切碎备用，鸡蛋打散煎熟，全部倒入碗中，加1勺蚝油、2勺生抽、少许十三香、盐、香油，搅拌均匀；

2、饺子皮擀薄，像包饺子一样包起来，水开上锅蒸10分钟即可。

四、包菜拌鸡蛋

准备食材：

包菜、鸡蛋、蒜末、小米辣、芝麻、辣椒粉、葱花

做法步骤：

1、包菜撕成小块煮熟捞出，再煎两个荷包蛋放入盆中；

2、碗中加入蒜末、小米椒、芝麻、辣椒粉、葱花，淋入热油，加入2勺生抽、1勺醋、1勺蚝油、少许白糖和盐，搅拌均匀，淋入盆中抓拌均匀即可。

五、紫菜水煮蛋

准备食材：

鸡蛋、紫菜、虾米、葱

做法步骤：

1、锅中烧水，水开关火打入鸡蛋，盖上盖子焖至定型，再开小火煮熟；

2、碗中放入紫菜、虾皮、葱花、1勺生抽、1勺鸡精；

3、加入煮鸡蛋的水，再放入鸡蛋，搅拌均匀即可。